힐링프로그램[건강강좌] 

-일시:10월8일 11:30

-장소:지하2층 어울림룸

11시반에 건강강좌가 있었습니다 

정신과 전문의이신  김선태의료원장님의 귀에 쏙쏙 들어오게하는 쉬운 강의법으로  어울림룸을 꽉채운 21명의 환우분들이 내려와 참석해주셨습니다 

오늘의 주제는 

암치료 알면 치료에 도움된다중 '수면위생' 입니다

수면장애 즉 불면증은 일반인의 약10%가량 되는데  원인은 카페인및 항암주사, 스테로이드 과용으로 등으로  수면장애를 앓고있다고..

건강한 수면을 위해서는  잠잘때 매번 같은시각에 일어나야하고  일정수면 사이클을 유지하는게  중요..

하루 7~8시간 유지하자!!

아침 산책을 하며 햇볕을 쐬면 저녁에 멜라토닌 마니 나오니 산책 꼭!!

하루 24시간을

활동:수면=17:7

병원 대부분 간접등으로 설치한건 안락한 수면환경 유지를 위해 한것임

침대배게 스탠드등 

수면 환경 중요!!

수면 방해하는 통증은 바로

조절 필요

과도한 운동도 피할것!!

약 30분동안  건강한 수면을 위한 생활습관과 환경을 유지하는 전반적인 방법에 대하여  일목요연하게 잘 정리해 주셔서  20명이 넘는  환우분들  모두 많은 도움되셨다고  큰박수치며 

감사인사 하셨습니다 

바쁜시간 쪼개 환우분들을 위해 건강강좌를 해주신 김선태의료원장님  감사합니다!!!!