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힐링프로그램 (건강강좌)

작성자명성북참
조회수479
등록일2022-11-30 오후 5:11:01

11.29 건강강좌


11.29 건강강좌



【힐링프로그램(건강강좌)】 

   

- 일시: 2022년 11월 29일

- 장소: 어울림룸

 

오늘은 오후 2시부터 어울림룸에서 서울대학교 종양내과 교수이자 현재 서울대병원 암센터 소장인 허대석 교수님의 암 환자의 식사 (항암치료 중인 환자를 위한 식단)라는 주제의 동영상으로 건강강좌가 진행됐습니다. 암의 원인, 암 발생과 관련된 영양 요인, 암 진단시 도움이 되는 식사, 좋은 음식, 나쁜 음식, 암을 예방하는 음식, 투병 중의 식사, 항암치료 중 식사, 항암치료 후의 식단 등 암 환우분들을 위한 중요한 이야기들로 구성된 강좌였습니다. 

 

이어서 가정의학과 전문의이자 직무스트레스 연구소 대표인 이동환 교수님이 소개하는 2분만에 잠들 수 있는 해파리 수면법을 시청했습니다. 해파리 수면법은 2차 세계대전 중 극심한 스트레스를 받던 미 해군들을 위해 개발 된 수면법이라고 합니다. 편하게 입고 누워 눈을 감고 몸에 최대한 힘을 빼 밑으로 늘어뜨린 다음 천천히 심호흡을 3번 한 뒤 마지막으로 이미지 트레이닝으로 봄날 조용한 호수의 카누에 누워 하늘을 보는 상상, 칠흑 같은 어둠 속 해먹에 누워 밤하늘을 보는 상상으로 6주 정도 반복하면 잠을 잘 들수 있다고 합니다. 이렇게 해서 미 해군은 6주간의 반복 훈련으로 100중 96명이 2분만에 편하게 잠들었다고 하는 유익한 내용이었습니다.

 

환우분들이 건강한 식사와 건강한 수면으로 삶의 질이 향상 되었으면 좋겠습니다~!