【힐링프로그램(산책)】 

- 일시: 2022년 11월 18일

- 장소: 서울 정릉

오늘은 출발 전 환우분들께 드릴 따뜻한 루이보스 오렌지차와 케모마일차 그리고 간식으로 드실 강정을 준비하여 정릉으로 출발하였습니다. 정릉에 도착해서 향긋한 소나무 냄새와 빨갛게 무르익은 단풍을 보며 너무 즐거워하셨고 정릉안에 있는 산책길을 따라 중간지점에 도착했을 때는 준비했던 차와 간식을 나눠 드시고 병원 소식들을 주고받으며 서로 몰랐던 정보도 공유한 유익한 시간이였습니다. 

걷기는 특별한 장비 없이 손쉽게 할 수 있는 유산소 운동으로 교감신경과 부교감신경의 균형을 이뤄 스트레스를 낮추는 효과가 있습니다. 보통 교감신경은 스트레스를 받거나 긴장할 경우 외부 상황에 대응하기 위해 활성화되며, 반면 부교감신경은 편안한 상태에서 활성화되소 신체 에너지를 보존하는 역할을 합니다. 걷기는 이 두 개의 신경계의 균형을 잘 잡아주는 가장 적합한 운동입니다. 

환우분들에게도 스트레스 관리는 중요한 요소인데 걷기와 같은 운동은 우울감, 불명증 개선, 혈액순환 등 건강관리 측면에서 긍정적인 효과가 있어 꼭 필요한 운동입니다.

환우분들께서 하루 빨리 건강해지시기를 항상 바래봅니다~!